你好，我是豬皮皮。

七日排毒週Day 1  

有看到皮ㄦ的牛角冒出來了嗎？

起床後就開始一盤接一盤的青菜&水果輪流，實在害怕讓肚子餓到~

第一天雖然安全過關，可是還是忍不住偷吃了自然零蔓越莓優格…就讓人家小小NG~滿足一下幼小的心靈吧~~

皮ㄦ自己煮了枸杞+紅棗茶一大壺，冰在冰箱，隨時都可喝很方便，只是記住紅棗不能+太多顆，會過甜，NG的！
話說，今天大了三次💩，超級無敵臭～但也超級無敵順暢～

Day 2

出門在外，已經喜歡自備糧草，雖然大包小包真的挺麻煩的～真的不敢再吃外食了…

才吃了兩天半的草，身體變化特別的大！困擾超久的女人病竟然就這樣消失？！還有排便超級順暢！！之前累積體內的宿便都排出體外，好黑好臭呀😂
除了減體重降體脂，更重要的是為了健康！我一定會堅持到底！

(優酪乳和優格是NG我承認)

吃不停、吃不停～只要醒著就是吃不停～
多怕餓到可愛的小肚楠呀～

一天除了固定三份水果，蔬菜則是狂吃，如何計算份量都不會了...只知道餓了就是吃路一條！

Day 3

今天原本很乖，一整個白天都沒NG，到了晚上籃球課結束…動過頭有點發暈…再加上好友送上嘴的誘惑……
立馬吞掉兩片小小小餅乾！哇…破功
好吧～都已經吃了，就當作是犒賞自己又完成一天的排毒吧

Day 4

很多人都會想說執行排毒餐時，外食族很麻煩很吃虧，皮ㄦ真的覺得還好耶！像今晚我的晚餐就吃滷味攤的蔬菜，執行排毒餐時，滷味攤、鹹水雞、小吃店的燙青菜還有便利商店的生菜盆…都是很好的選擇！只是需注意，少少少油，少少少鹽，少少少醬油，多用天然香料(如黑胡椒、迷迭香...等等)

Day 5

吃不到香腸、肉粽、雞排，只好怒吃一包ACE餅乾！(NG！)

Oh~很開心皮ㄦ已經第五天結束嘍～只要再堅持兩天，就可以開始瘋狂吃肉了

今天不小心失控，吃了NG的ACE牛奶餅乾，說真的，食物控制算簡單，我最大的障礙是…根本無法早睡，全新生活的規律時間是早睡早起，每天平均得睡7~8小時，晚上放學回家後隨便一摸，就超過12點，唉唷喂呀…超難的！

Day 6

今日比較忙碌，自備的食物不夠撐到晚上，所以晚餐一樣選擇滷味攤；麻煩老闆幫我燙過就好，不加任何湯和醬料，結果還是頗鹹...口乾舌燥...果然已經吃習慣清清清淡淡淡的口味了～NT$150超大一包我分兩餐吃完。第一次嚐試萬丹的無糖紅豆水，挺好喝的~哇尬意！推薦給懶得自己DIY紅豆水的朋友，很方便的選擇

(喔，對了，，香蕉不能吃過熟有黑點的！皮ㄦ的這支蕉是撞到烏青不是長斑～)

Day 7

排毒週終於來到第七天了，開薰屎了

今天到目前為止都沒NG～晚餐和同學約好一起吃火鍋，全新生活外食族最好的夥伴就是火鍋鍋呀～

端午節回家要先NG吃個肉粽應景一下！【千萬不要拉我﹏﹏﹏我會暴動】

晚上的鍋大爺聚餐。沒有海鮮可選擇，只好狂吃肉喽～ 

全新生活破戒餐，爽爽der

我沒吃肉

我沒吃肉

我沒吃肉

七日排毒週結束喽～恭喜自己撐過去！

06/13～06/19的 體重與體脂方變化

體重：50.950.0

體脂肪：24.923.4

差異不多，但是身體變化很大，以後三個月都要固定幫自己排毒一次，為了身體健康著想。

身體只有一個，請好好愛護它

(06/27皮ㄦ會整理出一篇＂關於全新生活＂，有興趣的朋友請繼續鎖定唷)